Udform succesfulde nytårsforsæt
Hvis dine nytårsforsæt skal gøres til virkelighed, så er det vigtigt at komme godt fra start. Når vi siger fra start, så mener vi allerede i måden du udformer dine nytårsforsæt på.
Inden du lærer om at udforme dine nytårsforsæt, så fortæller vi lige kort om to begreber som vi bruger hos ID Academy. Du kan nemlig gå mod fremtiden fra to forskellige lag af bevidstheden:
- Det reaktive lag.
- Det kreative lag.
ID Academys stifter, Ole Vadum Dahl beskriver i sin bog ”Coaching og kunsten at leve”, de to lag af bevidstheden,
”Når vi fungerer ud fra det reaktive lag af psyken, kan det godt opleves, som om vi snarer overlever end lever… Fra det reaktive selv oplever vi primært fremtiden som noget, vi bekymrer os om, håber på, længes efter eller udskyder. Fremtiden er med andre ord ikke noget, vi selv føler, at vi har den store indflydelse på.”
”Fra det kreative lag af bevidstheden derimod forholder vi os mere aktivt og optimistisk til fremtiden… vi giver vores tilværelse en bestemt retning og former også bevidst fremtiden ud fra vores livsværdier og mere langsigtede behov”.
Med andre ord, så lader vi fra det reaktive lag fremtiden komme til os uden at vi selv gør meget for at påvirke den, imens vi fra det kreative lag aktivt træffer nye valg og sætter ting i gang.
Nytårsforsæt fra det reaktive og det kreative lag
Vi kan ikke være kreative med alle sider af vores liv og nogle sider har vi det bedst med at lade være reaktive. Men de sider vi ønsker at ændre eller de ønsker vi har om vores liv, der må vi tage kreativt fat!
Den måde vi kan gøre det på er ved at sætte os positive ønsker.
|
Hvis du for eksempel har et ønske om… |
Kan du omformulere til… |
|
Jeg ønsker, at jeg ikke er så irritabel overfor mine børn, når jeg er træt. |
Jeg ønsker at være kærlig og tålmodig over for mine børn, også når jeg er træt |
|
Jeg vil nu stoppe med mine dårlige spisevaner og ikke spise så mange dårlige ting mellem måltiderne |
Jeg vil nu begynde at spise sund og lækker mad og finde nogle ting til min søde tand, som samtidig er sunde for min krop. |
Du kan måske høre, hvordan de positive ønsker næsten giver sig selv forslag til, hvordan du kan komme i mål med dem.
Øvelse: Skriv en liste med nytårsforsæt ud fra det kreative lag
Nu er det din tur. Skriv en liste over dine nytårsforsæt og ønsker for fremtiden. Gør det med positive og fremadrettede ord, for at sætte gang i dit kreative lag.
Med din nye liste er du nu kommet godt fra start med dine nytårsforsæt for 2019!
God fornøjelse.
