Sådan bruger du daglige anledninger til at rydde op i gamle reaktionsmønstre
Lyt til denne episode som podcast
Download episoden som mp3. | Følg vores podcast-kanal
Resumé
Vores ego-selv er så hurtigt til at blive fyldt op med negative følelser og tanker om os selv og andre.
Hvis der for eksempel ringer en mobiltelefon i en stille sal, så kan vi blive frygteligt vrede på den person, der har glemt at slukke den.
På den anden side, hvis jeg selv har glemt at slukke den, så er det en følelse af flovhed eller pinlighed.
Til fælles er det, at det er gamle følelser, indkapslet i gamle personlighedssider (kaldet former).
Det er så banale ting, der kan få os til at slå helt ud i hverdagen.
Men! Det positive er, at vi kan benytte alle de her daglige lejligheder til at udvikle vores ego-selv.
Vi kan bruge alle de ”båtnakker” vi møder på vores vej som et spejl. Et spejl til at se på al de i os selv, som stadig dækker for vores essens.
På den måde er vores udviklingsproces en livspraksis, der er nok altid et eller andet til næste terapisession.
Når vi på sigt bliver gode til at opdage, at forskellige former vågner i os, i løbet af en dag, så vil vi roligt kunne konstatere: Aha, et objekt der skal have min opmærksomhed.
Se ugens arbejdsark for en øvelse ind i at arbejde med de personlighedssider / former der dukker op i løbet af en dag.
ID Academy’s uddannelser: Terapi, Coaching og Spirituel udvikling
- Tag en 4-årig efteruddannelse som Psykoterapeut. Hos ID Academy underviser vi i den unikke ID-metode der sikrer at du får alle kompetencerne til at støtte og udvikle andre mennesker, i egen praksis eller i forlængelse af dit job: https://psykoterapeutuddannelse.idacademy.dk
- Deltag på vores 2 årige ID Life Coach uddannelse og bliv i stand til at coache andre mennesker til deres ønskede destinationer her i livet. ID Coach er nok Danmarks mest dybdegående coach-uddannelse og kan bruges som forlængelse af nuværende job eller i egen praksis: https://coachuddannelse.idacademy.dk/
… Skal du se uddannelserne an og møde vores undervisere? Tilmeld dig et af vores mange årlige infomøder: https://online.idacademy.dk/lp-tilmeld-infoaften
Er du mere til spirituel udvikling? Så overvej ID Academys stifter, Ole Vadum Dahls helt eget mentorforløb (tidligere ELP-forløb). Henover 5 moduler a 4 dage lærer du at vågne op til den du virkelig er, vokse op så du holder fødderne på jorden, rydde op så fortiden ikke har fat i dig, åbne op ind til dit hjerte – så du til sidst kan lyse op for andre og i verden: https://vadumdahl.dk/elp/
Tilbud hos ID Academy
Få adgang til vores gratis online kurser: Essential meditation, Stress eller tilfreds, ID Coach Mini Masterclass m.m., når du tilmelder dig vores nyhedsbrev: https://online.idacademy.dk/tilmeld-nyhedsbrevet
Deltag på nogle af vores mange events. Vi har bl.a. ”Hvad drømmer du om” (drømmetydning), ”Kom ud af form” (Bryd med dit ego), meditationsaftener, parforholds-workshops m.m: https://idacademy.dk/events/
Transskription
Men når vi nu begynder at blive mere vågne og opmærksomme og kan falde ind, så sker der jo noget interessant, fordi så er det som om at vi får forstørrelsesglas på de ubalancer der er, altså de skyggedannelser der må være i...
... Mobiltelefon ringer i salen...
(Ole til kvinde i salen) Nu føler du dig meget skamfuld...
(Kvinde i salen) Ja, jeg er meget rød i hovedet. Det er godt, at du ikke kan se, men det kan du nok mærke, varmen.
(Ole til kvinde i salen) Det er meeget pinligt. (med et smil)
(Kvinde i salen) Kan du godt mærke det?
Ja, det kan du tro (griner)
Så, men det er jo et dejligt eksempel. Tak for det.
Jamen for det første, fordi prøv lige at hør her, så oplever vi, at så ringer der pludselig en mobiltelefon. Så er det jo en anledning til, især hvis man føler sig lidt forstyrret af det. Der er nok nogle der tænker: Kan folk for helvede ikke huske at slukke deres mobiltelefoner.
Det er jo en fantastisk anledning til at se, at man jo stadig har et selv. Ikke? Hvis man skulle være i tvivl om man er helt oplyst, så ved man det nu: Nææææ, det er jeg ikke.
Og det samme når man er indehaver af den der mobiltelefon der ringer, når man opdager "hov".
En del af det frontale selv kan jo blive vældig pinligt til mode over sådan noget og straks gøre det til noget om at være forkert, eller jeg har kvajet mig. Så det sætter gang i nogle gamle ting.
Så det er også derfor jeg siger livspraksis, fordi ethvert liv er fyldt med anledninger til at opleve: Hov, jeg har stadig en side der kan blive meget flov og pinlig over noget så banalt som, årh ja, så glemte jeg at slukke min mobiltelefon. Og so what?
Men, så længe vi kan mærke (laver lyd med munden), jeg var ellers i sådan en dejlig meditativ tilstand før... Så ved man at der er... Gik lyden? Så ved man, at der er en side af min personlighed der på en eller anden måde reagerer når vi bliver flove og pinlige. Det gør vi alle sammen, med jævne mellemrum. Eller føler os skyldige over et eller andet.
Det er i virkeligheden meget gamle følelser... Nu synes jeg at den forsvinder igen, lyden... Nu er den der igen. Nu er jeg der. Det er når mit selv forsvinder, så er der ikke lyd på mig mere (griner)
Så et liv, et almindeligt godt liv, det indeholder en masse udfordringer. Der er masser af båtnakker i vores liv, som vi kan bruge om man så må sige, som et spejl (grin) til at opdage, jamen jeg har da stadig lidt jeg kan rydde op i, lidt projektioner. (grin)
Helt banalt har jeg måske aldrig glemt at slukke min mobiltelefon selv. (Synger) I am not like that at all. (Griner)
Så det handler både om at vågne op til det vi dybest set er, til esse, vores essens, vores væren. Fordi det er der, som jeg har sagt, det er der at kærlighed og mening og glæden og friheden dybest set kommer fra. Det er der vi oplever det fra, og der er så meget af det. Gratis. Hver dag.
Men for, at vi ligesom kan integrere det, så er vi nødt til at vokse op, vi er nødt til at modnes, også som selver, også som egoer. Og vi er nødt til at rydde op og der er masser af anledninger til at rydde op. Vi opdager, at vi kan blive pinlige eller flover, eller vi opdager at vi kan blive flove. Tak, jeg fik en anledning.
Og på et eller andet tidspunkt, når vi bliver gode til at praktisere opvågning, altså meditativt for eksempel, så vil vi ovenikøbet opdage, at når der kommer en eller anden forstyrrelse, så er det ligesom en påmindelse om: Aha, et objekt, en genstand for opmærksomhed. Arhhh, hvem oplever det?
Fald ind. Lige fald i staver et sekund, eller to eller fem, eller blive der resten af formiddagen. Så vi bruger de forstyrrelser der er, som en anledning til at huske, hvem vi er.