En kropsindig livspraksis

Hvilke leder(uni)former har du på?

Hvilke lederuniformer har du på - Simplero Cover - 2.png

Som menneske spiller vi forskellige roller hver dag i vores liv. Hver rolle vi spiller (hver maske vi tager på) har sine helt egne udtryksformer. Hver eneste form giver os fx en bestemt energi, ansigtsudtryk og ageren. Ifører du dig de bedste (uni)former på arbejdet, over for dig selv, dine chefer, kolleger og medarbejdere?

Det er ikke sikkert at du har tænkt over det med former før, men hvad hvis jeg spørger: Er du på helt den samme...

Læs mere…

Op #2 At vokse op

Når du begynder at vågne op fra din trance-lignende tilstand, så skal du også begynde at vokse op.

I løbet af, særligt, vores opvækst har vi været igennem en masse oplevelser, som vi har tilpasset os efter. Det gør vi for at overleve og kunne være til i verden.

Det er her vi former os, til dem vi er – det vi kan kalde for vores ego-selv. Men når vi begynder at vågne op, så kan vi...

Læs mere…

Lær at fornemme dine forskellige sider (former)

Lær at fornemme dine former - blank.png

Denne øvelser giver dig en større forståelse for, at du indeholder mange forskellige udtryk, alt efter hvilken form du psykisk har taget på. 

Øvelsen bliver brugt på ID Psykoterapeut-studiet og er almindeligvis en guidet form for visualisering. I denne omgang må du læse øvelsen igennem og gennemføre den uden at blive guidet. 

God fornøjelse med øvelsen.

Øvelsen
Forberedelse:

  1. Find et sted hvor du...

Læs mere…

Udform succesfulde nytårsforsæt

Journal - Er dine nytårsforsæt formet til succes - ID Online.png

Hvis dine nytårsforsæt skal gøres til virkelighed, så er det vigtigt at komme godt fra start. Når vi siger fra start, så mener vi allerede i måden du udformer dine nytårsforsæt på.

Inden du lærer om at udforme dine nytårsforsæt, så fortæller vi lige kort om to begreber som vi bruger hos ID Academy. Du kan nemlig gå mod fremtiden fra to forskellige lag af bevidstheden:

  1. Det reaktive lag.
  2. Det...

Læs mere…

Kom til stede med "hverdags-mindfulness"

Hverdags-Meditation.png

Mindfulness er et udbredt ord og bliver nogle gange sat lig med meditation. Mindfulness er dog en gren af meditation og kort fortalt en praksis der handler om at have fokus på noget bestemt lige nu og her. Under meditation kan det fx være din vejrtrækning og i dagligdagen et fokus på dine tanker.

For at træne dit nærvær og bevidstgøre over for dig selv, hvilke tanker og følelser du har lige nu og her, kan du:

  • Spørge dig selv:...

Læs mere…

Op #1 At vågne op

Vågn op fra din indre dvale!

Mange mennesker går gennem livet i noget der minder om en trance-lignende tilstand.

Den ene dag tager den anden og livet opleves gennem alle de sindstilstande (tanker og følelser) vi rammes af hver eneste dag.

  • Lavt selvværd.
  • Utilstrækkelighed.
  • Stress.
  • Overansvarlighed.
  • Selvkritik.
  • Perfektionist.
  • Utilfreds.

Ja, faktisk identificerer de fleste af os med vores sindstilstande og gør dem til vores identitet.

Det der sker,...

Læs mere…