En kropsindig livspraksis

Op din udvikling: De 5 Opper
#4 At åbne op

Buddhisterne siger, at udvikling er ligesom en fugl med to vinger. Den ene vinge er bevidstheden, den anden er kærligheden. Hvis ikke begge vinger er foldet ud, så kan fuglen ikke flyve.

Når vi arbejder med selvudvikling og vi begynder at åbne op, så åbner vi op for hjertet i vores relationer til andre mennesker. Både dem vi kender og dem vi møder.

Når vi åbner op for hjertet, åbner vi op overfor hinanden.

I denne verden er der få mennesker der virk…

Continuum er en sti til indre udforskning og dybdegående undersøgelse, hvor lyd, åndedræt, subtile dynamiske bevægelser og åben opmærksomhed gør det muligt for os at tune-in og vække det kreative væv af intelligens som flyder naturligt i os i hver celle.

Continuum er baseret på, at 45-75% af den menneskelige krop (netdoktor), består af vand. 

Ved hjælp af lyd stimuleres væskerne i vævet i vores krop. Dette er uanset om det er i bindevæv, knogler, i det der omgiver vores hjerne, rygmarv og nerv…

Du sidder til et spændende foredrag om dit yndlingsemne. Du har taget hele aftenen ud af kalenderen. Og lige der hvor det hele går aller bedst…

Ringer der pludselig en mobiltelefon!

Du ved det ikke er din, fordi du har slukket din telefon på forhånd.

Hvad tænker du? Hvad føler du? Hvordan reagerer din krop?

…

Denne situation udspiller sig i videoen til denne artikel - og som Ole fortæller, så er der en hvis sandsynlighed for at du tænker:

”Hvad er det for en idiot der ikke kan finde ud af …

Det vi på ID Academy kalder former har mange navne f.eks. personlighedssider, delpersonligheder, energier, roller m.fl. 

Betydningen er dog den samme. Vi bruger ordet former til at beskrive en bestemt del af dig. Det kan fx være en serviceform, en sygeplejer, en politibejtent eller et lille barn. 

Når en hvilken som helst form er fremme i dig, så har du et bestemt tankemønster, åndedrag, holdning, adfærd, stemmeføring m.m. 

Vores former er kommet frem igennem vores liv (især i de tidlige år) …

Som menneske spiller vi forskellige roller hver dag i vores liv. Hver rolle vi spiller (hver maske vi tager på) har sine helt egne udtryksformer. Hver eneste form giver os fx en bestemt energi, ansigtsudtryk og ageren. Ifører du dig de bedste (uni)former på arbejdet, over for dig selv, dine chefer, kolleger og medarbejdere?

Det er ikke sikkert at du har tænkt over det med former før, men hvad hvis jeg spørger: Er du på helt den samme måde, når du er sammen med dine venner og når du er på arbejd…

Når du begynder at vågne op fra din trance-lignende tilstand, så skal du også begynde at vokse op.

I løbet af, særligt, vores opvækst har vi været igennem en masse oplevelser, som vi har tilpasset os efter. Det gør vi for at overleve og kunne være til i verden.

Det er her vi former os, til dem vi er – det vi kan kalde for vores ego-selv. Men når vi begynder at vågne op, så kan vi frigøre os fra formerne og betragte os selv på nye måder.

Vi kan begynde at reflektere over os selv, vores handlin…

Denne øvelser giver dig en større forståelse for, at du indeholder mange forskellige udtryk, alt efter hvilken form du psykisk har taget på. 

Øvelsen bliver brugt på ID Psykoterapeut-studiet og er almindeligvis en guidet form for visualisering. I denne omgang må du læse øvelsen igennem og gennemføre den uden at blive guidet. 

God fornøjelse med øvelsen.

Øvelsen
Forberedelse:

1. Find et sted hvor du føler ro omkring dig og hvor du er alene.
2. Tænk på to situationer i dit liv hvor,
   1. Du følte di…

Hvis dine nytårsforsæt skal gøres til virkelighed, så er det vigtigt at komme godt fra start. Når vi siger fra start, så mener vi allerede i måden du udformer dine nytårsforsæt på.

Inden du lærer om at udforme dine nytårsforsæt, så fortæller vi lige kort om to begreber som vi bruger hos ID Academy. Du kan nemlig gå mod fremtiden fra to forskellige lag af bevidstheden:

1. Det reaktive lag.
2. Det kreative lag.

ID Academys stifter, Ole Vadum Dahl beskriver i sin bog ”Coaching og kunsten at leve”…

Mindfulness er et udbredt ord og bliver nogle gange sat lig med meditation. Mindfulness er dog en gren af meditation og kort fortalt en praksis der handler om at have fokus på noget bestemt lige nu og her. Under meditation kan det fx være din vejrtrækning og i dagligdagen et fokus på dine tanker.

For at træne dit nærvær og bevidstgøre over for dig selv, hvilke tanker og følelser du har lige nu og her, kan du:

• Spørge dig selv: hvad tænker jeg på lige nu?
• Spørge dig selv: hvad får min tanke m…

Vågn op fra din indre dvale!

Mange mennesker går gennem livet i noget der minder om en trance-lignende tilstand.

Den ene dag tager den anden og livet opleves gennem alle de sindstilstande (tanker og følelser) vi rammes af hver eneste dag.

• Lavt selvværd.
• Utilstrækkelighed.
• Stress.
• Overansvarlighed.
• Selvkritik.
• Perfektionist.
• Utilfreds.

Ja, faktisk identificerer de fleste af os med vores sindstilstande og gør dem til vores identitet.

Det der sker, når vi lader vores sindstilstande t…