En kropsindig livspraksis

Lær at fornemme dine forskellige sider (former)

Lær at fornemme dine former - blank.png

Denne øvelser giver dig en større forståelse for, at du indeholder mange forskellige udtryk, alt efter hvilken form du psykisk har taget på. 

Øvelsen bliver brugt på ID Psykoterapeut-studiet og er almindeligvis en guidet form for visualisering. I denne omgang må du læse øvelsen igennem og gennemføre den uden at blive guidet. 

God fornøjelse med øvelsen.

Øvelsen
Forberedelse:

  1. Find et sted hvor du...

Læs mere…

Udform succesfulde nytårsforsæt

Journal - Er dine nytårsforsæt formet til succes - ID Online.png

Hvis dine nytårsforsæt skal gøres til virkelighed, så er det vigtigt at komme godt fra start. Når vi siger fra start, så mener vi allerede i måden du udformer dine nytårsforsæt på.

Inden du lærer om at udforme dine nytårsforsæt, så fortæller vi lige kort om to begreber som vi bruger hos ID Academy. Du kan nemlig gå mod fremtiden fra to forskellige lag af bevidstheden:

  1. Det reaktive lag.
  2. Det...

Læs mere…

Kom til stede med "hverdags-mindfulness"

Hverdags-Meditation.png

Mindfulness er et udbredt ord og bliver nogle gange sat lig med meditation. Mindfulness er dog en gren af meditation og kort fortalt en praksis der handler om at have fokus på noget bestemt lige nu og her. Under meditation kan det fx være din vejrtrækning og i dagligdagen et fokus på dine tanker.

For at træne dit nærvær og bevidstgøre over for dig selv, hvilke tanker og følelser du har lige nu og her, kan du:

  • Spørge dig selv:...

Læs mere…

Op #1 At vågne op

Vågn op fra din indre dvale!

Mange mennesker går gennem livet i noget der minder om en trance-lignende tilstand.

Den ene dag tager den anden og livet opleves gennem alle de sindstilstande (tanker og følelser) vi rammes af hver eneste dag.

  • Lavt selvværd.
  • Utilstrækkelighed.
  • Stress.
  • Overansvarlighed.
  • Selvkritik.
  • Perfektionist.
  • Utilfreds.

Ja, faktisk identificerer de fleste af os med vores sindstilstande og gør dem til vores identitet.

Det der sker,...

Læs mere…